自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス - 矢作直樹

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

By 矢作直樹

  • Release Date: 2017-10-20
  • Genre: 健康/フィットネス
  • Size: 13.49 MB
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Description

東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。

頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげてください。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。

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